Gymnastique holistique Lagny

"Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément tout à sa place dès qu'on lui en donne la possibilité." (Lily Ehrenfried*)

  

La gymnastique holistique se pratique en petits groupes ou en séances individuelles. Les mouvements sont décrits avec précision et ne sont pas montrés,  l'élève est invité à se représenter le mouvement à effectuer.

 

Dans une attitude d'écoute et de respect de soi, cette technique induit une mobilisation interne de tout le corps: l'élève découvre  des capacités motrices nouvelles.

 

Ludique, utilisant des balles, des bâtons, des billes, des coussins... la gymnastique holistique  sollicite l'ensemble du corps, du crâne aux orteils, par le travail des abdominaux, par des étirements, par des auto-massages...

 

Le but recherché n'est pas la performance, mais une meilleure présence à soi et à ses sensations corporelles dans un corps qui retrouve son juste placement et son efficacité.

 

Après chaque séquence de mouvements, un temps de détente active est proposé. Tout en laissant la respiration retrouver son rythme de repos, l'élève observe les changements suscités par l'expérience qu'il vient de vivre (chaleur, meilleur contact avec le sol, allongement des jambes, relâchement des joues, de la langue, détente de la nuque etc.).

 

Ce temps permet que les effets de la gymnastique soient intégrés et se prolongent au-delà de l'heure de cours.

   

 

*Lily Ehrenfried, réfugiée en France en 1933, fut la fondatrice de la gymnastique holistique.